どうも、うまたろうです。 みなさん、夜は早く眠れていますか？ 今日は早く寝れそうだから早く寝よう、早く寝なくては、ああ、分かってはいるのに… なんてこと、ありますよね？ 寝る前はなるべくブルーライトを浴びないようにするためにスマホを見ないとか、…